心が健康でなければ 健康行動はとれませんよね。 NHKで話題になり、私の友人も 何人か注目しています。 自分の備忘録もかねて お知らせします。 www.nhk-book.co.jp 今日も良い1日をお過ごしください。

うっかりしていました。 今日は節分ですね。 子どもは昨日から今日幼稚園で豆まきをして そのお面を家に持って帰る。と楽しみのようでした。 私も学校の給食の献立をたてる仕事をしているときは イワシのフライや大豆の煮もの。 あと豆。いろいろ、毎年重な…

子どもがいますので IQよりもこの「やり抜く力」が一生を決めます。とか よく見ます。 sites.google.com 人は十分な時間一生懸命すれば取得できる IQの差ではない。 やり抜く力を育てるのに必要なのは 成長思考である。 成功思考とは学習する能力は固定して…

今朝、愛読しているケアネットで 睡眠中の免疫系のことを取り上げれいて そうだっただろうなと思いつつ 記載しました。 分かりやすく書いてあります。 やはり規則正しい生活→健康につながると ちょっと夜更かし気味の人や 仕事や用事で追われている人も 少し…

先日のセミナーは、栄養士専門ではなかったのですが グループワークでご一緒された50代の男性の方が 健康に不安を持っていて モニターになっていただけそうです。 まだ本格的には初めていませんが。 1分ほどその方の様子を聞いて まず初めにしてほしいときは…

www.carenet.com ということが分かりましたが、 それよりも健康に過ごす価値は 何にも買え難いので この数倍の費用対効果があると感じます 今日も明日も 健康に彩りある毎日をお過ごしください。

おはようございます。 土日10時から午後7i時まで めんどさくない栄養指導 もちろん受ける側がめんどくさくないという意味の研修をうけています 受けているのは 願望実現系です 願望が叶うなら 健康になる食行動なんて 楽ですよね。 みなさまに還元できるよう…

科学的‘事実’は常に間違っている可能性があるhttp://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=58000&-lay=lay&-Find

www.hokensidou.net

昨日ネット見ていたら、 面白い記事が、早速ブックマークしてこちらにアドレスをコピペだけしておきました。 食事制限と運動どちらが効果的？という 研究の解説ですが。 www.asahi.com どちらがいいですか？と聞かれることも多く だいたいどちらも。と答える…

こんにちは。 HDL（善玉コレステロール）が異常値のマークが出るくらい高い 管理栄養士の大熊まゆです。 総コレステロールは低いです。善玉がその割に高かったです。 夏の検査では。 血管年齢は、健康寿命に直結しているのは みなさんご存じと思います。 血…

こんにちは。 楽で効果のある栄養指導を目指す 管理栄養士 大熊まゆです。 今日はとても寒く 体を丸めて歩いていましたら ふと、スポーツクラブのインストラクターの顔が浮かび、 猫背を正して、手を振って歩きました。 その女性のインストラクターは 運動大…

みなさんご存じのとおり、医療費は毎年上がっています。 アメリカでも年々増大していて 下記の記事によると糖尿病や虚血性疾患が多いとのこと 糖尿病はアメリカはインシュリン投与がメインなので 投薬代が多いのは納得。 そしてアメリカでは心臓のオペの想像…

お正月、占いに行ってきました。 沖縄まで(笑） そして、昨年、人のカウンセリングするなんて とんでもない。あなたは傷ついている。分析が向いている。 来年になったら、運気変わるからと 占い師に言われたことを真に受けて 人生を変えたいときみてもらう占…

まだ始めたばかりのブログですが 地道に来年も続けていきたいと思います。 健康情報の ディー・エヌ・エー（DeNA）によるWELQ問題も、今までエビデンスに基づく栄養指導を公ともに目指してきたものとしては、 やっぱりというものでしたが。 また消費者の意識…

www.carenet.com 最近買ったApple Watch様様です あまり座っていると 立つように指示してくれます。 ディスクワークでも 意識することが 大切ですね。

www.carenet.com わかっていたことでは ありますが 45歳までの生活習慣病が その後の健康寿命に関わるということは 知られていますが 心不全にも。 確かに負担かかりますよね。 アメリカらしい 研究でした。

www.asahi.com 昨日の新聞記事で、 こんなに無料の学校があるんだと思い 書いております。 私も通算7年ほど学校給食に携わっていました。 ですので、学校の給食費以上の食は提供していと思っていたので 意外な記事でした。 幸い私の勤めていた学校では未納は…

https://www.kuradashi.jp/ 食品の賞味期限 消費期限 確かに安全志向で、 ギリギリのものは売っていませんが 安く買えて なおかつ 人のお役に少しでも立てる 募金の一部になるのは 魅力的です。

5歳児がいますが、確かに小さいときから野菜や 甘いものを食べさせなかったので 落ち着いていると言われます。 ただ、わが子だけでしょうか？ ３，４歳はなんでも親のいうとおりに食べるので 納豆も毎日食べていたのですが 最近はくさい。とか言っています。…

お菓子でも。 今日はチョコレートをセブンイレブンで買いました。 また驚いたことに そのまま(野菜）のお菓子があるんですよね。 ちなみに今日買った「脂肪と糖を抑える」と書いてあり 難消化性デキストリンが入っていました。 私の大学院のトクホの論文でも…

興味深かったので、貼り付けます。 www.asahi.com 特保や健康食品・サプリもかなりプラセボ効果はあると 言われています。

とても昔にブックマークしていた記事を見て、これは普遍だなあと思ったので、書きたいと思います。 糖尿病は病気の中で長く、そして生活習慣を変えないといけない、もしかすると生き方まで変えなければいけない病気の代表だと思います。 その糖尿病、最初の…

前回ご紹介したいと思った記事見つけました。 運動の好き嫌いは遺伝する？(2016.11.10配信) – HealthDayJapan 私自身きっと検査をすれば 運動嫌いの方だと言い切れます(笑） 健康運動士の資格を取ったとき（講習中）もなんか 周りの人とは自分が違うよな～と…

去年前でしたら、バリバリ労働者でしたので、自分にご褒美をあげたい日ではありますが 最近は好きなことを仕事にすべく 準備期間中ですので、勤労という言葉はピンときません。 朝、アメリカの栄養士の調査結果を見て まだエビデンス的には高くないのですが …

今日はいい夫婦の日ですね。 昨日昼間スポーツクラブに行って思ったことと なぜか関係しているので、書いてみました。 昼間のマダム達は、スポーツクラブ中心に生活をしている人が多く 旦那様は高所得者。 でも自分もサプリは飲まないし、旦那さんの健康管理…

私も家で飲みたい派ではありますが、もともと強くないので、 １杯か２杯。ワイン。 昨日ワインが良いとテレビを付けていたらやっていましたが 所詮アルコールです。 アルコールの身体に及ぼす影響は大きいです。 リスクを知って 飲みたいですね。 口に入れる…

午後2時の夕食の減量効果について ケアネットに掲載されていました。 www.carenet.com 多少効果があるようですが、 なかなか現実には出来そうもないと私は思います。 出来る方は試す価値ありますが。 私の経験からやはり、夜遅くの食事が問題になることが多…

今日はボジョレー（ボジョレーヌーボー）ですね。 子どもが生まれてから、同じ作り手のワインを、同じ酒屋さんにお願いしています。 同じ酒屋さんにお願いしていると 今年みたいに忘れていても、手に入り、当日飲めます。 そして、実は私がお願いしていたワ…

円安になっていますね。 トランプさんの影響で、100円近くに一時なって その後すぐに回復、円安になり今日は109円ぐらいです。 為替レートを見ていると、あがったり下がったり 体重のリバウンドを思い出してしまいます。直線ではないですね。 為替は詳しくな…