11.15 久しぶりに書いています。 まだまだ、これを書こうと思いつつ、ためておくことが出来ず また分かりやすくアウトプットもできず。 ちょっと遠ざかっていました。 内容をまとめたいと思わず 日々健康のことを考えた内容を書いていこうと思います。 最近…

よく専門家の中でも研修で話が出ることですが 健康食品は、飲んでいるということだけで効果がある。 それと同じ内容のものが研究で明らかになったとい記事がありましたので、ご紹介します。 www.carenet.com プラセボ、プラーシボ： 簡単に言うと、効成分が…

http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/di/column/matsumoto/201611/548788.html

ケアネットでこの数週間、上位にあったのは 5秒ルール。 落ちた物を食べて安全なのは 5秒以内。 とまことしやかに言われていますが これの研究結果。 www.carenet.com 落ちた時間より場所。そして落とした食品の水分を量と比例。 特にカーペット類の間は増え…

今日のケアネットに、アメリカのサプリは マルチビタミン、マルチミネラルよる単体での摂取が増えている そしてオメガ３系が7倍に増えていると載っていました。 www.carenet.com マルチで平均的な栄養素を補充するより 自分に合った、少ないものを把握してい…

今日は、かなり負荷のかかったメニューをしました。 www.mossajapan.com 筋肉がないので、かなり腕は痛いですが、 何も考えられないくらいハードな時間、そして終わったあとの爽快感・幸福感を感じることがくせになると 続くでしょう。 それまでが、やはりス…

今日、住んでいる富士吉田がとても寒くて ふと「寒いなあ。これからどんどん寒くなるのに、こんな時富士山が噴火したら どうなるんだろう。」と思いました。 また先週は、あの鳥取県で地震もありました。 噴火しても、地震が起きても、ごはんを食べなくては…

昨日第２の家に行ったら、健康運動士会から郵便が。 健康運動指導士・健康運動実践指導者必携ハンドブックが来てました。 久しぶりにパラパラ見ていると アクティブガイドが目についたので。 厚労省が読みやすいものにと2013年に見やすいものに作ったもの 確…

新し物好きでついつい買ってしまいましたが、期待ゼロで。 思いがけなく美味しかったです。マスカルポーネはデザートで使われるチーズですし。 カロリーもいろいろ入っているので少な目です。 好みがありそうな。飲むというより味わうデザートドリンクでした…

少し前から東北大学の研究結果が見られるようになりました。 なるほどではありますが、まあそうだろうと思う方も多いはず。 普段NEVERはアフィリエイトがコピーっているので、間違えも多いなあと思っていたのですが 今回はよくまとめられて、興味を引く内容…

10月20日 栄養士会の雑誌を見ていたら 特集ではなく、広告が目に留まった。 さっきも地震があったけど、 災害の時、長期化すると確かに野菜がほしいよな。 備蓄しているものは、確かに炭水化物やレトルトの高カロリーのものが多いから。 仕事で備蓄状況をみ…

先日、通っている（通っていると言っていいほど通っていないです）スポーツクラブのマネージャーさんと話をした。 健康運動士歴は私の方が先輩らしい。（かれは実践者のキャリアが長い） ちょっと先輩ぶって特定保健指導について話した。 （あなたがとったく…

昨日通っているスポーツクラブで、たまたまレッスン以外にいたら、トレーナーさんにご指導された（とてもいい人です） スポーツクラブのトレーナーさんはとても熱い。 言っていることは正しい。 継続して、毎日やっていれば、私（トレーナー）みたいになれる…

今朝、ネットを見ていたら 柔道整復の医療請求について書いてありました。 １０月１２日の医療部会で不正請求が横行しているという論議があったとのことでした。 ９月に論点も整理されています（ご興味のなる方は） www.mhlw.go.jp 国の柔道の医療負担（整体…

肥満学会の中の一般公開シンポジウム 公開シンポジウム（参加無料） 「第3期特定健診・特定保健指導に向けて～第2期特定健診・特定保健指導の課題・改正点について」 10月8日（土）16:00-17:30 第3会場（西館2階 TFTホール300） 座長： 宮崎 滋 公益財団法人…

20年以上管理栄養士をしておりますので 幸い、血液検査を見ても生活習慣病の心配はありません。 ただ、周りのお方を見ていると スポーツクラブに通っている人 色々な情報をテレビや雑誌でアンテナを高くして得ている方 何よりももっともっと健康になりたい方…

www.carenet.com 一昨日読んでいて なるほどと思う一面、週５日ないし強度の強い運動をすれば そりゃあ心臓も強くなって、病気にもならないでしょうと。 週5日、ウォーキング(大掃除）30分と 週3日 ちょっと強度のある運動25分で、 またはそれを組み合わせる…

体内時計が狂うとと検索すると 沢山体に悪いことが出てきます suimin-shougai.net それを整えるのが朝食 朝食と日光で、時計がリセット（正常の時間に調節される）ということ。 なかなか朝食欠食の人が多いので、 これを読んで明日から変えるという人はいな…

とても魅力的な題をでしたのでつい、読んでしまいました。 著者の経験がかかれていて エビデンス的にはやんわり低いことも自覚されながら、 ルールについて書かれていた。 多分お付き合いしているクライアントさんには、かなり適切なアドバイスができるとは…

今月の栄養士会の会誌に 低収入世帯の子供の食生活の現状と課題という特集が載っていて （元となった研究） 日本人の食生活の内容を規定する社会経済的要因に関する実証的研究 世帯の社会経済状態と子どもの食生活・栄養状態との関連:児童の食物摂取状況 | …

簡単に自分なりに整理したいと思います。 毎日書きたい！と思うネタは尽きないのですが、毎日更新できていません。 それは、目的と対象者がはっきりしていないからかなと気づきました。遅いですか？ まず、このブログを書き始めたきっかけを整理。 毎日、こ…

昨日、栄養学雑誌に掲載されていた論文が興味深かったので、こちらでご紹介をしようと思いっていたら、 書く前に、忘れてしまったことが。調べるうちに、とてもよいサイトを発見しました。 多分栄養士のほとんどは？という内容ですが、 原因不明の病がみるみ…

私もワイン大好き人間です。 心の中で、ワインはお酒の中では 身体にもいいと無意識のうちに思っていました。 もちろん正統派栄養学では アルコールに変わりはなく 生活習慣病予防の観点では、すべてのお酒は アルコール1g7キロカロリーで計算されます。 世…

現在人口５万人ぐらいの市に住んでいます。 ５人に一人くらいの方のためになれるような話題を書いていきたい！と目標を立てて、早数か月経ってしまいました。 高い目標でなく、地道に、周りの人に、そして自分のために 少しずつ健康情報を発信してい行きたい…