今日のケアネットに、アメリカのサプリは マルチビタミン、マルチミネラルよる単体での摂取が増えている そしてオメガ３系が7倍に増えていると載っていました。 www.carenet.com マルチで平均的な栄養素を補充するより 自分に合った、少ないものを把握してい…

今日は、かなり負荷のかかったメニューをしました。 www.mossajapan.com 筋肉がないので、かなり腕は痛いですが、 何も考えられないくらいハードな時間、そして終わったあとの爽快感・幸福感を感じることがくせになると 続くでしょう。 それまでが、やはりス…

今日、住んでいる富士吉田がとても寒くて ふと「寒いなあ。これからどんどん寒くなるのに、こんな時富士山が噴火したら どうなるんだろう。」と思いました。 また先週は、あの鳥取県で地震もありました。 噴火しても、地震が起きても、ごはんを食べなくては…

昨日第２の家に行ったら、健康運動士会から郵便が。 健康運動指導士・健康運動実践指導者必携ハンドブックが来てました。 久しぶりにパラパラ見ていると アクティブガイドが目についたので。 厚労省が読みやすいものにと2013年に見やすいものに作ったもの 確…

新し物好きでついつい買ってしまいましたが、期待ゼロで。 思いがけなく美味しかったです。マスカルポーネはデザートで使われるチーズですし。 カロリーもいろいろ入っているので少な目です。 好みがありそうな。飲むというより味わうデザートドリンクでした…

少し前から東北大学の研究結果が見られるようになりました。 なるほどではありますが、まあそうだろうと思う方も多いはず。 普段NEVERはアフィリエイトがコピーっているので、間違えも多いなあと思っていたのですが 今回はよくまとめられて、興味を引く内容…

10月20日 栄養士会の雑誌を見ていたら 特集ではなく、広告が目に留まった。 さっきも地震があったけど、 災害の時、長期化すると確かに野菜がほしいよな。 備蓄しているものは、確かに炭水化物やレトルトの高カロリーのものが多いから。 仕事で備蓄状況をみ…

先日、通っている（通っていると言っていいほど通っていないです）スポーツクラブのマネージャーさんと話をした。 健康運動士歴は私の方が先輩らしい。（かれは実践者のキャリアが長い） ちょっと先輩ぶって特定保健指導について話した。 （あなたがとったく…

昨日通っているスポーツクラブで、たまたまレッスン以外にいたら、トレーナーさんにご指導された（とてもいい人です） スポーツクラブのトレーナーさんはとても熱い。 言っていることは正しい。 継続して、毎日やっていれば、私（トレーナー）みたいになれる…

今朝、ネットを見ていたら 柔道整復の医療請求について書いてありました。 １０月１２日の医療部会で不正請求が横行しているという論議があったとのことでした。 ９月に論点も整理されています（ご興味のなる方は） www.mhlw.go.jp 国の柔道の医療負担（整体…

肥満学会の中の一般公開シンポジウム 公開シンポジウム（参加無料） 「第3期特定健診・特定保健指導に向けて～第2期特定健診・特定保健指導の課題・改正点について」 10月8日（土）16:00-17:30 第3会場（西館2階 TFTホール300） 座長： 宮崎 滋 公益財団法人…

20年以上管理栄養士をしておりますので 幸い、血液検査を見ても生活習慣病の心配はありません。 ただ、周りのお方を見ていると スポーツクラブに通っている人 色々な情報をテレビや雑誌でアンテナを高くして得ている方 何よりももっともっと健康になりたい方…

www.carenet.com 一昨日読んでいて なるほどと思う一面、週５日ないし強度の強い運動をすれば そりゃあ心臓も強くなって、病気にもならないでしょうと。 週5日、ウォーキング(大掃除）30分と 週3日 ちょっと強度のある運動25分で、 またはそれを組み合わせる…