楽食・健食・美食ブログ~少しのお知恵で変わる食生活~

管理栄養士・NRサプリメントアドバイザーのお役立ち情報と備忘録

朝方が良いのは分かってますが、、、。

http://www.carenet.com/news/general/hdn/45894?utm_source=m1&utm_medium=email&utm_campaign=2018043000

最近気になっている栄養情報は・・・

高たんぱく質食、高齢男性の筋肉増につながらず | ヘルスデーニュース | 毎日新聞「医療プレミア」

 

表題のとうりです。

やはり若いときからの運動習慣も大切であること。

ただ良質なたんぱく質と運動を習慣化することは、将来の

ロコモやフレイルを防ぐと考えています。

 

実は、実家の母が1か月前から

肺炎が入院で長引いています。

 

たんぱくと運動は

私もまわりも言っていたのですが。

習慣化していないものを高齢者に勧め、実行させるのは

身内ではなおさら難しい

 

私の仕事で、他人だから支援できることがあれば

また考えていきたいと思います。

 

他人の言うことは聞くという人も多いのは

身に染みています。

 

今回また、医師の判断が??の面が沢山出てきました

また落ち着いたら、こちらに書いてみたいと思います。

医療は枯葉には水を与えないというのは本当だなと悲しかったです。

枯葉という判断自体も間違っていると思います。

 

ケアマネの勉強もしていきたい今日このごろです。

 

コーヒー好きな方には朗報です。

アメリカでスタバでの

コーヒーの注意喚起表示が先日話題になりました。

 

退職後、自分のご褒美に

全自動コーヒーメーカーを買おうと思っていたところに

 

ちょっと調べてからにしよう

と思いつつ

 

今日ネットを見ていたら

体内の多くの

代謝システムによい影響を与える可能性がとのこと。

http://www.carenet.com/news/general/hdn/45717?utm_source=m1&utm_medium=email&utm_campaign=2018033100

 

ただ量が多いので

普通の人は

コーヒーは悪いことばかりでは

なく飲むのも良いという

くらいに考えられた

方が良いと思います。

 

今日も自分の原動力になる

食事を召し上がって下さい。

 

 

 

 

医者選びが大切だとつくづく感じ、そして医者にお世話にならない人生が一番だと

最近感じました。

子供がやけどをしてしまい。

1週間医者通い、その間に引っ越しもあり

そして、医者を変えたら

皮膚が大変なことに。

 

医者は、本当にいろいろです。

やけどの通院は短いですが

生活習慣病で通ったら最後・・・。

死ぬまで、通うことになる方が多いですね。

 

そうゆう風な人が増えないように

少しずつ

毎日周りの方に働きかけたいと思っています。

 

リアル生活では、ほとんど毎日通っている方の腸改善や

スポーツクラブ(通っている)では、膝の痛みなどの相談に載らせていただいています。

 

本当に、こんなに情報化社会でも

健康で困っている人は多いです。

スポーツクラブは、高齢者の方が行く時間がほとんどで、

20以上 歳の上のかたより硬いです(笑)

 

運動は大っ嫌い

でも楽しい運動は健康のためにはするという

そして、健康につながる運動を指導するために

健康運動士の資格を長年保持しています。

 

体はかなり固く、ぜんぜん効果がないと思っても

ストレッチは少しずつできるようになります。

私が新参者なので、一番硬いというのもありますし

年齢はあまり関係ありません。

意識だけの問題だと。

次の記事が参考になれば幸いです。

カチコチの身体ではありますが

ちなみに血液検査では

かなり柔らかい血管なのです。

gooday.nikkei.co.jp

エビデンスは大切ですが

www.carenet.com

 

高齢者は、個人差が大きいので

全員が全員は難しいですよね。

効く人には効く

それで、可能性を試さないのはどうかと思います。

 

サプリもそうです。

もともとの個人の体内環境が影響するので

効果に差がでます。

 

みんながみんな

良い食生活の

良い遺伝子の

正しい食環境であれば

効果があがるのではないかと思います。

 

当たり前というえば

当たり前ですが。

また書かせていただきます。

 

今週もよい週末をお過ごしください。

http://www.carenet.com/news/general/hdn/45303?utm_source=m1&utm_medium=email&utm_campaign=2018012100

受験生がおり、日々周りの人の咳が気にっております

http://www.carenet.com/news/general/hdn/45060?utm_source=m1&utm_medium=email&utm_campaign=2017120400