定期的な運動はかなりの大金に匹敵するらしい
一昨日読んでいて
なるほどと思う一面、週５日ないし強度の強い運動をすれば
そりゃあ心臓も強くなって、病気にもならないでしょうと。
週5日、ウォーキング(大掃除）30分と
週3日 ちょっと強度のある運動25分で、
またはそれを組み合わせる。
大掃除30分、かなり難しいですね。
ウォーキング習慣がある人は1時間ぐらいは平気なので。
やはりウォーキングの習慣化？
運動は、自分が健康のためにやっているというのが
日本の運動のとらえ方です（生活強度を調べる際に使います）
普段の大掃除（？）も健康のためにしています！と言えば
身体によいのでしょう。
私もスポーツクラブに通えるときは通いますが
家でもできるかと言えば
出来ず、スポーツクラブに重点を置けるかと言えば
まだその年齢には入っておりません。
運動の習慣化は本当に難しいですね。
運動するためには、医療費が浮く分ぐらい
お金を工夫することが必要でしょう。
