介護しながら？スポーツクラブに入りました（笑）

中距離で3月末から週１で、実家の母を見ています。介護度は１です。

母は、3月上旬まで一緒にくらしていました。

別居して10日ぐらいで、肺炎をきっかけに、入院し、在宅酸素になりました。

さすがに2か月入院していたので、身体はすぐに戻らない。

いちおうケアマネの資格は持っていますが

あまりに時代が違いすぎて

また4月に法改正があって、

私が思っていたほど甘くはありませんでした。

子供も小学校1年

送り迎えもあります。

支援を使いながら、

高齢者の栄養状況をこれ以上わるくしないように

いろいろ事業所（介護）の方にはお願いしました。

母は料理はまったくだめ。私がいなくなって、栄養状態が悪くなって

肺炎になってしまいました。

入院したときにみた冷蔵庫には、買い置きしていたものが

ほとんど残っていて　ろくなものを食べていなかったんだなあ。と

そしてこれが原因だと思いました。

3か月後

昨日やっと私の家に遊びにこれるようになりました。

一緒に生活するまでは、安心はできませんしたが

これ以上、母のことを心配するのも

よくないと思って、母が来る日の前日、

近所のスポーツクラブに入りました。

3月以来のスポーツクラブでの運動をしていなかかったので

体重や体脂肪は気を付けていました。

しかし、体力の差は少し自覚できていました。

もともと運動は好きでないので、運動後の爽快感を・・。ということもありませんでしたし。時間というか心の余裕もなかったのが

運動する気になれなかった原因だと思います。

やはり何事も気分が大切だと思いました。

初日と翌々日のデーターだと

体脂肪が2.1％減っていました（笑）

結構やる気になれば結果がでるものです。

ちなみにやったのは15分の部分筋トレ（軽い）のと

リラクゼーション25分です。

最小の努力（運動嫌いな人の場合）で

まあ続けてもいいかなという結果を出せることが

大切だと思います。

それがリテラシーがあるかないかです。

ダイエット（体を健康な状態に維持する）ということをするには

足し引きの知識があるかないかです。またそれは残念ながら統計学はベースになりますが、人それぞれというものです。

私は小さいことから食べること大好き、運動嫌い、です

思考錯誤して、そして、仕事で20年　健康と栄養に携わってきました。

私のように、あるがままで

健康に向き合えることが長続きすることのように感じます

また　そうゆう方のお力になれればいいなあと思います。