私の後悔の一つ。

身内の健康リテラシーの低さをわかっていながら

もっと行動に移せる環境を作って上げられなかったことが

後悔の一つにあります。

現在　3月に肺炎で倒れた母の介護を1か月の3分１預かり

その他のプランも担っております。

現在母と一緒に暮らしています。

最近　散歩に一人でいけるようになって

それでも行くまでが、子供のように駄々をこねます。

ちょうどいい論文があったので

やさし～く（易しく）　怖い顔で説明をして　送り出します。

その論文は昨日は

日本人高齢者の肺炎死亡リスク、歩行時間と関連｜医師・医療従事者向け医学情報・医療ニュースならケアネット

介護になるきっかけになった　肺炎と歩行時間。

歩いたほうが　肺炎になりにくい。

今日は

短時間の軽い運動でも記憶力は向上する？｜医師・医療従事者向け医学情報・医療ニュースならケアネット

運動の時間より少しだが　記憶力は向上する。

歩けば歩くだけ　歩いた時間より頭がはっきりする。

説明しても、あれが痛いこれが痛いと言って

行動までは時間がかかりますが。

でもあきらめず、現在できる限りのことをして

健康になるということ　食生活をよりよくすることは

無駄でもなく、遅くもなく、いつでも有効であることだと

証明していきたいなあと思います。

今日も皆さま、健康な1日をお過ごしください。