朝食は和食のほうが子供には良いと書いてありましたが。

こんにちは。今朝は義姉からもらったそばの実を入れて　炊き込みごはんを作りました。

そばの実って　最近テレビでしたみたいですね。

姉が食べているとのことで、健康のため？と思って検索したらたくさん出てきました。

テレビで見た　健康食材をすぐに使う人は健康な人が多く、食べることにも積極的なので、少し太っている人が多いです。

でも常に意識しているから、いろいろ試すし、結果偏りがすくないですね。

いつもいろいろな方に、話題の食材をもらって

「これ効く？（多分体重減少に）」と聞かれると「いいと思います」と

「たくさん食べなければ」と答えます。

そばの実もたくさん食べると・・・。

適度に少し取り入れると、おなかにもいいですよね。

先週、子供保護者会で、糖質抜きダイエットをしている方がいて

ビュッフェがあまり食べられなかったひとがいます。

やはり聞かれたのですが、うかつなことは言えず、そうしたらほかのお母さんが

体に良くないってとテレビでしていたと答えていました。

短期間で体重を落としたい方は

糖質は水分を引っ張るので、たしかに体重は減ります。

やはりその人の目的や価値観なのです。

糖質ダイエットはかなり続かないので

かえってリバウンド（やめて沢山食べて負荷をかける）ほうが心配です。

今朝子供つながりで　ネットに朝ご飯は和食がいいと

書いてありましたが

何に主体を持つかです。

私が学校の栄養士の時は、ごはんの回数を多くしました。

学校の給食は結構縛りがあり、パンは使いやすいのですが

やはり、子供って家庭でもごはんばっかりでないよな～（と食事調査などをみて）

と心がけて、和食中心にしていました。

１日は３食なので、やはりバランスなんですよね。

また忙しいお母さんが、１００％　おかずたくさんの和食とはいきません

子供も麺とかパンとか好きです。

うちは、週末外食が多いです。

なので、ほとんどごはんです。

というように、バランスというか

辻褄を合わせています。

１食単位というより、１日、１週間単位で食事のバランスは考えるのが

いいと思います。楽しくないとつまらないですよね。

今日もいい１日をお過ごしください。