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楽食・健食・美食ブログ~少しのお知恵で変わる食生活~

管理栄養士・NRサプリメントアドバイザーのお役立ち情報と備忘録

1年弱で体脂肪ー3.5%を維持。

筋肉がなく、ときにくい

運動が嫌い(重要性は分かっています)

な私が1年弱で-3.5%を維持しています。

 

運動後がタンパク質といっていますが

スポーツ栄養ではもう常識となっている

ごはん(炭水化物)をスポーツ後食べています。

 

極端なスポーツも

食事療法も

人は変化を嫌う動物。

 

少しずつ継続が大切です。でもモチベーションを持つには

最初プロに頼んで、ちょっと身につける

この方法が一番効果的で

楽だと思います。

 

暖かく、うきうきする季節です。

今日も良い日をお過ごしください。