先日のセミナーでであった方がモニターになってくれそうです。

先日のセミナーは、栄養士専門ではなかったのですが

グループワークでご一緒された50代の男性の方が

健康に不安を持っていて

モニターになっていただけそうです。

まだ本格的には初めていませんが。

1分ほどその方の様子を聞いて

まず初めにしてほしいときは

あまりこだわって食品を選択していないとのこと

忙しく、空腹を満たす食事が多くなるそうなので、

まずは、選ぶなら同じものを毎日選ばないこと。

どんなものを食べているか具体的に聞いていませんでしたが

合間の意味のないお菓子も、

食べないのでなく、同じものを食べない。

リスクのある食品って、身体を回す（代謝）が

頻度で変わるので。

そしてそれを意識することで、

食品を選ぶことができるようになります。

そんな話を一部したので、

リスク？食品を同じものを食べるときのリスクを分散？

カロリーや栄養成分もそうですが

やはり添加物も無視できません。

デトックスすると痩せやすいというのはやはり

身体の代謝を戻すということが基本になっています。

こんな本でも読んでいただければ

なんとなくわかるかな？と思います。

絵も多く、読みやすいです。１００％正しいとは言えませんが

えらぶ目安を学ぶにはいいかなと思います。

ドレッシングは、低カロリーにするための添加物と

カロリーになる油脂はどちらがリスクが高いのか

まあ目的にとって代わりますね。

私にとっては、どちらもどっちですが(笑）

でも考えて食するのは、いいことだと思います。

一口で食べてしまっているけど

そこまでには、すごく手がかかっているんですから。

今日も、ごちそうさまを食事の後は言いたいですね。

良い１日をお過ごしください。