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楽食・健食・美食ブログ~少しのお知恵で変わる食生活~

管理栄養士・NRサプリメントアドバイザーのお役立ち情報と備忘録

体内時計と食習慣について

体内時計が狂うとと検索すると

沢山体に悪いことが出てきます

suimin-shougai.net

 

それを整えるのが朝食

朝食と日光で、時計がリセット(正常の時間に調節される)ということ。

なかなか朝食欠食の人が多いので、

これを読んで明日から変えるという人はいないかもしれませんが

特保のお菓子からでもいいので口に入れるといいと思います。

 

お菓子の次は、ごはんと簡単なおかず

その次はそれに味噌汁か野菜スープ

になるといいのですが。

実体験から、食べるとイライラが減ります。

お試しください。

welq.jp