体内時計と食習慣について

体内時計が狂うとと検索すると

沢山体に悪いことが出てきます

suimin-shougai.net

それを整えるのが朝食

朝食と日光で、時計がリセット（正常の時間に調節される）ということ。

なかなか朝食欠食の人が多いので、

これを読んで明日から変えるという人はいないかもしれませんが

特保のお菓子からでもいいので口に入れるといいと思います。

お菓子の次は、ごはんと簡単なおかず

その次はそれに味噌汁か野菜スープ

になるといいのですが。

実体験から、食べるとイライラが減ります。

お試しください。

welq.jp